ルーティン化

今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」

「やる気はやらないと出ない」とよく言われるが、科学的にもどうやら正しいらしい。とにかく手を動かし、頭を動かすことでしだいに気分が乗ってきて作業がはかどってくる。自分の場合、読書する時にこれを痛感する。最初の数ページは全然集中できなくて、何度も読み返してしまう。途中から作品に入り込んであっという間に読了!となる場合もあるのだが、とにかくエンジンがかかるまでに時間がかかる。これを打破するために編み出したのが「パブロフの犬作戦」だ。読書するときには必ず読書用のBGMを流すようにした。すると、不思議なもので最初からかなり集中して読めるようになった。これは勉強や掃除などにも応用できると思う。ルーティン化はやはり何事においても大事なのだろうと思う。