お風呂での過ごし方

今週のお題「お風呂での過ごし方」

普段はシャワーだけで済ませるのだが、疲れているときやストレスが溜まっているなと感じるときは湯船につかるようにしている。

ぐっと息を止め、水中に潜るといろんな考えが頭を巡っていく。自分が悩んでいることが言語化されていく。そんな感覚がある。

苦しくなって、「苦しい」以外のことを考えることができなくなって、水面から顔を出す。少しだけスッキリした気がする。

調べてみると、座禅にも同じような極意があるという。「数を数える」ことに集中することで、思考を止めるのだそうだ。

とめどなく流れていく思考をストップさせてみると、頭の中が整理されて、問題に立ち向かうエネルギーが湧いてくる気がする。

「マインドフルネス」なども流行っているが、情報が多すぎる現代には、情報を遮断し、整理する時間が必要なのだろうと思う。